|
Läckage? Vandrar koppen?
Knipövningar
Mycket stillasittande gör muskler mer slappa och det gäller även dem i underlivet.
Knipövningar är gymnastik för musklerna i underlivet. Gympan ger musklerna mer spänst och gör dem både mjukare och starkare. Knipövningar kan göra att koppanvändning fungerar bättre.
Skaffa knipkulor
(finns i shopen) använd dem en stund när man städar, lagar mat, ute och går eller t.ex. varje gång man sätter sig på bussen eller i bilen. Då blir det av flera gånger om dagen.
Det kan ta någon månad innan man märker skillnad och slidmusklerna blivit starkare.
Problem med att koppen vandrar uppåt
När koppen glider uppåt kan det bero på att slidmusklerna inte fått ett riktigt grepp om koppen.
Läckage kan bero på att man inte fått koppen att veckla ut sig ordentligt.
Efter insättning och kontroll att koppen vecklat ut sig prova att knip ordentligt om koppen och sedan dra i piggen.
Instruktionsvideo om insättning av menskopp
|
